Spuntini Equilibrati: ecco 5 idee spuntino spezza fame semplici e veloci!
in Nutrizione
Cosa mangiare fuori dai pasti?
Ecco 5 idee spuntino spezza fame semplici, veloci e gustose.
Yogurt, cioccolato fondente, frutta fresca, noci, mandorle… Sono molti gli alimenti adatti per uno spuntino spezza fame saziante ed equilibrato. La cosa importante è come sempre saper abbinare in maniera corretta gli alimenti, che avendo diversi macronutrienti, se combinati nel modo giusto impattano meno sulla glicemia.
Ecco 5 esempi veloci e pratici, ma soprattutto sazianti di snack da portare sempre con te.
- 1 pesca accompagnata da 3 noci
- 1 mela con 20g di parmigiano
- 50g di fesa di tacchino e 10 mandorle
- 30g di pane integrale con pomodoro fresco e 10g di olio evo
- 1 yogurt bianco naturale intero con 10g di cioccolato fondente all’85%
Gli spuntini non sono obbligatori ma te li consiglio fortemente per evitare di iniziare e concludere i pasti principali agli estremi della scala fame/sazietà, mossa sempre sbagliata!
Contattami per ogni necessità: ricevo su Parma, Grosseto, Siena e Venturina.
