Attenzione Alla VITAMINA D
Carissimi amici,
vi ricordo ancora che LA VITAMINA D supporta le nostre difese immunitarie, per cui vi invito a:
1) Esporvi al sole sulle vostre terrazze, sempre se ne avete la possibilità, in modo da aumentarne la sintesi da parte della vostra cute.
2) Consumare i cibi che la contengono maggiormente.
Per tutti coloro che già la stanno assumendo sotto forma di farmaco o integratore è necessario accompagnarla ad un pasto contenente ”grassi” perché solo in questo modo viene ottimizzato l’assorbimento intestinale e consentito il suo ingresso nella circolazione sanguigna.
Fate attenzione alla carenza di vitamina D, ma anche a non esegarare, autoprescrivendovi terapie, perché una concentrazione maggiore a 100ug/ml è associata a potenziali effetti nocivi.
