Cosa metto nell’insalatona? part 1
Insalatona per pranzo? Insalatona per cena ? Assolutamente SI, ma non sbagliare a combinare gli ingredienti!
Col caldo estivo arriva anche la necessità di fare pasti leggeri ma comunque bilanciati, sazianti e nutrienti.
Le insalatone sono la scelta ideale per questa stagione e anche la più pratica per un pranzo veloce da portare a lavoro, ma se sbagli a combinare gli ingredienti possono trasformarsi in una vera bomba di calorie.
Ecco cosa devi fare perché la tua insalatona sia ben bilanciata:
- metti una sola fonte di grassi
- metti una sola fonte di proteine
- metti una sola fonte di carboidrati
- per le fibre invece, le più variegate e colorate possibili
Ecco 3 idee di insalatona bilanciata e saziante!
