Che frutta si mangia in autunno?
Quanta e quale frutta mangiare se si è diabetici? Quanta e quale frutta mangiare se si è a dieta? Sono due delle domande che mi vengono poste con più frequenza.
La risposta è semplice. La frutta di stagione fa bene e va bene sempre. Anche a dieta. Anche per i diabetici. Basta sapersi regolare con le porzioni.
Quindi quanta e quale frutta mangiare in autunno?
Ecco un pratico elenco con la frutta di stagione consigliata in autunno e le rispettive porzioni.
- Cachi
100g = 1/2 caco
- Clementine
150g = 2 clementine
- Castagne
50g = 5 castagne
- Arance
180g = 1 arancia
- Kiwi
150g = 2 kiwi piccoli
- Pere
150g = 1 pera piccola
- Mela con buccia
150g = 1 mela piccola
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