Quanta acqua bere al giorno?

in Nutrizione

Quanto bere al giorno? Una domanda importantissima, specialmente in estate!

Specialmente se consideriamo che durante il mese scorso (luglio 2023) ho rilevato 1L di ritenzione idrica in più in quasi tutti i Test BIA effettuati!

BISOGNA BERE DI PIÙ!

Ma come riuscire a rimanere adeguatamente idratati durante i mesi estivi?

Ecco un consiglio per chi mi dice che fa fatica a bere: provate ad aromatizzare l’acqua in modo naturale.

Di seguito anche un’indicazione del numero di bicchieri di acqua da assumere al giorno per kg peso corporeo.

Ovviamente con il caldo queste quantità non sono sufficienti e ancor meno se si pratica attività fisica, però intanto vi fate un’idea basale per regolarvi e non scordarti di bere!