3 Pillole Al Giorno
Cibo: medicina o veleno.
Cibi ricchi di grassi, zuccheri e calorie avvelenano il nostro gastrointestino alterando composizione, funzione del microbiota e stato di salute.
Le fibre invece sono una medicina.
È affascinante il fatto che non è il nostro organismo ad utilizzarle direttamente, perché i nostri enzimi non sono in grado né di digerirle né di assorbirle, ma lo sanno fare bene i miliardi di batteri di cui siamo fatti, i quali metabolizzano le fibre producendo acidi grassi a catena corta (SCFAs).
Non dimentichiamoci che siamo un contenitore di batteri e le fibre sono esattamente il loro cibo prescelto.
Se non mangiamo fibre,
❌ Il nostro microbiota sarà costretto a cibarsi di sotanze presenti nel muco intestinale, erodendo la barriera protettiva.
❌ Non possiamo sfruttare gli effetti positivi che i SCFAs hanno sul nostro metabolismo (migliore sensibilità insulinica, regolazione del peso e diminuzione dell’infiammazione).
Conseguenza?
Aumentato rischio di sviluppare obesità malattie metaboliche, infezioni e problemi immunitari.
Dunque, oggi vi prescrivo 3 pillole/die da prendere ai pasti principali (pranzo e cena). Nessuna controindicazione, solo effetti benefici per la salute, per cui fidatevi di me e prendetele ?!
? ALMENO UNA PORZIONE DI ORTAGGI.
?UNA PORZIONE DI CEREALI INTEGRALI O LEGUMINOSE.
? UN FRUTTO.
